强直性脊柱炎腰弯了一般可以通过改变坐姿、胸背部锻炼、腰背肌锻炼、腰部姿势训练、游泳等方式来改善。
1、改变坐姿
患者可以将双手叉腰，胸部、腰部同时向后挺，保持20秒，然后再收回，重复做15次，一般可以锻炼腰部肌肉，有利于改善强直性脊柱炎。
2、胸背部锻炼
患者可以双手叉腰，将双肩向后抬，然后同时向两侧扩张胸部和腰部，保持20秒，然后再收回，重复做15次，一般可以锻炼胸部和腰部肌肉，有利于改善强直性脊柱炎。
3、腰背肌锻炼
患者可以取仰卧位，双脚、双肘和头部五点，将腰部尽量向后挺，使腰部肌肉得到锻炼，一般可以锻炼腰部肌肉，有利于改善强直性脊柱炎。
4、腰部姿势训练
患者可以取仰卧位，双脚、双肘和头部作为支撑点，将腰部尽量向后挺，使腰部肌肉得到锻炼，一般可以锻炼腰部肌肉，有利于改善强直性脊柱炎。
5、游泳
患者可以取仰卧位，双脚、双肘和头部作为支撑点，将身体尽量向后挺，使腰部肌肉得到锻炼，一般可以锻炼腰部肌肉，有利于改善强直性脊柱炎。
另外，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、美洛昔康等非甾体抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。患者也可以遵医嘱通过生物制剂进行治疗，如阿达木单抗、英夫利昔单抗等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
美洛昔康片
西乐葆 塞来昔布胶囊
塞来昔布胶囊
