骶骨骨折后一般需要3个月左右才能做剧烈运动，具体时间需要从个人体质、骨折的严重程度分析。
如果个人体质较好，骨折症状比较轻微，没有出现明显移位现象，比如局部疼痛、肿胀等，恢复会相对较快，一般需要3个月。如果个人体质较差，骨折严重伴随出现局部疼痛、畸形等症状，恢复会相对较慢，可能需要3个月以上，甚至更长时间。如果出现骶骨骨折现象，可以通过手法复位、骶骨固定术等方式改善。如果出现疼痛症状，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，同时可以通过局部热敷、按摩等方式缓解。
如果出现骶骨骨折现象，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。在日常生活中，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、蓝莓等富有营养的食物，提高免疫力。要保持良好的生活习惯，不要吸烟酗酒。如果出现局部疼痛、畸形等症状，可以到医院就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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