手肘关节酸痛可以采取刮痧、拔罐、艾灸、中药外敷、关节保护训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.刮痧
首先需清洁局部皮肤，然后将专用润滑油涂抹于患处，使用刮痧板从上至下、由内而外地反复刮拭肘部。此方法可促进血液循环，从而减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
2.拔罐
患者需要选择肌肉丰厚部位作为施术部位，用镊子夹住酒精棉球，点燃后在火罐内绕一周快速将罐口扣于施术部位，随后迅速取下火柴。通过负压作用使局部毛细血管通透性增加，改善微循环，进而起到消炎止痛的作用。
3.艾灸
选取曲池穴、手三里穴等穴位，在无菌操作下点燃艾条对准选定穴位熏烤。上述穴位属手阳明大肠经，能够辅助调理气血，对于因风寒湿邪侵袭所致的手肘关节酸痛有一定的缓解效果。
4.中药外敷
如果是由外伤引起的肘关节疼痛，则可以在医生指导下使用活血化瘀类药物进行外敷，如红花油、云南白药气雾剂等。此类药物具有舒筋活络的功效，有助于促进局部淤血吸收，进而达到止痛的效果。
5.关节保护训练
建议患者适当休息，减少肘关节活动范围及强度，以免加重不适感。适当的休息有利于机体修复受损组织，从而更好地控制病情发展。
日常生活中还要注意保暖，尽量不要长时间处于潮湿寒冷的环境中，以免导致疼痛症状加重。
1.刮痧
首先需清洁局部皮肤，然后将专用润滑油涂抹于患处，使用刮痧板从上至下、由内而外地反复刮拭肘部。此方法可促进血液循环，从而减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
2.拔罐
患者需要选择肌肉丰厚部位作为施术部位，用镊子夹住酒精棉球，点燃后在火罐内绕一周快速将罐口扣于施术部位，随后迅速取下火柴。通过负压作用使局部毛细血管通透性增加，改善微循环，进而起到消炎止痛的作用。
3.艾灸
选取曲池穴、手三里穴等穴位，在无菌操作下点燃艾条对准选定穴位熏烤。上述穴位属手阳明大肠经，能够辅助调理气血，对于因风寒湿邪侵袭所致的手肘关节酸痛有一定的缓解效果。
4.中药外敷
如果是由外伤引起的肘关节疼痛，则可以在医生指导下使用活血化瘀类药物进行外敷，如红花油、云南白药气雾剂等。此类药物具有舒筋活络的功效，有助于促进局部淤血吸收，进而达到止痛的效果。
5.关节保护训练
建议患者适当休息，减少肘关节活动范围及强度，以免加重不适感。适当的休息有利于机体修复受损组织，从而更好地控制病情发展。
日常生活中还要注意保暖，尽量不要长时间处于潮湿寒冷的环境中，以免导致疼痛症状加重。
首都医科大学附属北京儿童医院
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