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脚疼和小腿疼是什么原因怎么办

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脚疼和小腿疼常见于运动劳损、肌肉拉伤或下肢循环不畅，也可能与腰椎问题、关节退变有关，多数情况经休息和调整可缓解。长时间站立行走、运动过量易引起肌肉疲劳；受凉或姿势不当可诱发痉挛；中老年人需留意血管和神经因素。日常应适度活动、避免久站久走，注意保暖，选择软硬合适的鞋。疼痛持续加重、伴肿胀发热或行走困难时，建议及时就医排查原因，切勿自行硬扛。