19岁怎样促进二次长高_39问医生

19岁怎样促进二次长高

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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通常情况下，没有19岁怎样促进二次长高这种说法。19岁患者想要长高，可以通过饮食调理、运动、睡眠调理等方面来促进长高。

1、饮食调理

饮食上患者可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需的营养物质，有助于长高。同时，患者也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，也有助于长高。

2、运动

患者也可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、羽毛球、跳绳等，可以促进骨骼的生长，有利于长高。

3、睡眠调理

长高还与睡眠有一定的关系，患者在日常生活中要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，以免导致身体内分泌失调，从而影响长高。

除此之外，患者还可以通过保持良好的心态等方式来促进身体长高。如果通过上述方式，没有使身高得到改善，建议患者及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。

2022-06-20 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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