肩颈部僵硬可以通过热敷疗法、针灸治疗、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬感。
2.针灸治疗
通过专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗30-60分钟。针灸能够调节气血流通，舒缓筋脉挛缩状态，从而减轻肩颈部位的不适感觉。
3.肌肉放松训练
患者可以在专业人士指导下进行针对性的肩颈肌肉放松运动，如旋转肩部、耸肩等动作。这些活动有助于增强肩颈周围肌群的力量和柔韧性，改善局部血液循环，进而缓解肌肉紧张引起的僵硬现象。
4.非甾体抗炎药
患者可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。
5.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗。上述药物能够选择性阻断γ-氨基丁酸A型受体，引起突触后膜超极化，降低神经元兴奋性，使肌肉处于松弛状态。
建议定期进行颈部及肩部的伸展运动，如米字操，以增加关节灵活性。睡眠时应选用符合人体工程学的枕头高度，以减少因不良睡姿导致的颈部负担。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬感。
2.针灸治疗
通过专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗30-60分钟。针灸能够调节气血流通，舒缓筋脉挛缩状态，从而减轻肩颈部位的不适感觉。
3.肌肉放松训练
患者可以在专业人士指导下进行针对性的肩颈肌肉放松运动，如旋转肩部、耸肩等动作。这些活动有助于增强肩颈周围肌群的力量和柔韧性，改善局部血液循环，进而缓解肌肉紧张引起的僵硬现象。
4.非甾体抗炎药
患者可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。
5.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗。上述药物能够选择性阻断γ-氨基丁酸A型受体，引起突触后膜超极化，降低神经元兴奋性，使肌肉处于松弛状态。
建议定期进行颈部及肩部的伸展运动，如米字操，以增加关节灵活性。睡眠时应选用符合人体工程学的枕头高度，以减少因不良睡姿导致的颈部负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
