脊椎颈椎病严重但症状不明显时，应避免剧烈运动，以免加重病情。
剧烈运动可能会增加颈部肌肉负担，加剧颈椎病的症状，延缓病情恢复。适当的非负荷运动如瑜伽可增强核心肌群力量，改善姿势，缓解颈椎病症状。
此外，还应注意休息，避免长时间低头玩手机或伏案工作，否则容易导致局部血液循环受阻，从而加重不适症状。
患者平时要多注意保暖，还要做好颈部肌肉功能锻炼，以增强颈部肌肉力量，减少发生颈椎病的概率。
剧烈运动可能会增加颈部肌肉负担，加剧颈椎病的症状，延缓病情恢复。适当的非负荷运动如瑜伽可增强核心肌群力量，改善姿势，缓解颈椎病症状。
此外，还应注意休息，避免长时间低头玩手机或伏案工作，否则容易导致局部血液循环受阻，从而加重不适症状。
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