脚趾痛可以尝试足三里穴按摩、行间穴按摩、太冲穴按摩、血海穴按摩、昆仑穴按摩等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.足三里穴按摩
患者可自行用拇指按揉足三里穴，也可由他人顺时针轻柔地按压此穴位。足三里穴位于小腿外侧，是重要的保健穴位，能健脾胃、促消化，缓解因脾胃虚弱引起的下肢水肿，从而减轻对脚趾的压力，起到一定的止痛效果。
2.行间穴按摩
患者可以用指腹轻轻按揉行间穴，也可以让家人帮忙按摩。行间穴属肝经，在大拇趾和次趾之间的位置上，经常按摩能够疏泄肝火，对于改善脚趾疼痛有一定的作用。
3.太冲穴按摩
患者可用双手拇指分别按住两侧太冲穴，其余四指附着于足背前部，适当加压并做旋转动作。太冲穴为足厥阴肝经腧穴，具有平抑肝阳、清肝泻火的功效，通过按摩该穴位有助于缓解足部不适。
4.血海穴按摩
患者通常采取仰卧位，然后屈膝成90度左右，双手虎口张开，将两手从大腿内侧往上滑到膝盖，这时会发现膝盖骨下方凹陷处即为此穴。血海穴属于足太阴脾经，按摩此处能够促进血液循环，进而辅助减轻脚趾肿胀及疼痛的症状。
5.昆仑穴按摩
患者取坐位或站位，用拇指点按昆仑穴3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。昆仑穴位于足踝后方横纹中央凹陷处，主治头痛、目眩、眼疾、腰脊病、下肢痿痹等病症，因此可有效缓解脚趾疼痛。
在按摩期间，应关注局部皮肤的变化，以免引起皮疹或其他不良反应。若疼痛持续不缓解或者加剧，则建议及时就医检查，以便进行针对性处理。
1.足三里穴按摩
患者可自行用拇指按揉足三里穴，也可由他人顺时针轻柔地按压此穴位。足三里穴位于小腿外侧，是重要的保健穴位，能健脾胃、促消化，缓解因脾胃虚弱引起的下肢水肿，从而减轻对脚趾的压力，起到一定的止痛效果。
2.行间穴按摩
患者可以用指腹轻轻按揉行间穴，也可以让家人帮忙按摩。行间穴属肝经，在大拇趾和次趾之间的位置上，经常按摩能够疏泄肝火，对于改善脚趾疼痛有一定的作用。
3.太冲穴按摩
患者可用双手拇指分别按住两侧太冲穴，其余四指附着于足背前部，适当加压并做旋转动作。太冲穴为足厥阴肝经腧穴，具有平抑肝阳、清肝泻火的功效，通过按摩该穴位有助于缓解足部不适。
4.血海穴按摩
患者通常采取仰卧位，然后屈膝成90度左右，双手虎口张开，将两手从大腿内侧往上滑到膝盖，这时会发现膝盖骨下方凹陷处即为此穴。血海穴属于足太阴脾经，按摩此处能够促进血液循环，进而辅助减轻脚趾肿胀及疼痛的症状。
5.昆仑穴按摩
患者取坐位或站位，用拇指点按昆仑穴3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。昆仑穴位于足踝后方横纹中央凹陷处，主治头痛、目眩、眼疾、腰脊病、下肢痿痹等病症，因此可有效缓解脚趾疼痛。
在按摩期间，应关注局部皮肤的变化，以免引起皮疹或其他不良反应。若疼痛持续不缓解或者加剧，则建议及时就医检查，以便进行针对性处理。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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