肩膀酸痛可以采取热敷疗法、针灸治疗、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。
1.热敷疗法
热敷疗法通过使用热水袋、暖贴等温暖局部区域来缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻度至中度的肩部不适。在睡前使用效果更佳。
2.针灸治疗
针灸是中医传统手法之一，在特定穴位上以针刺入人体以防治疾病的方法。此方法适合因气血不畅引起的慢性肩周炎患者。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列伸展和强化动作，旨在增强肩关节稳定性及周围肌群力量。针对经常性肩部劳损或轻微损伤后恢复期有效。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和止痛。对于急性发作的肩部软组织损伤或类风湿性关节炎引起的肩痛有较好效果。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射可减少局部组织的发炎反应，并具有迅速镇痛的作用。当保守治疗无效且存在明确痛点时，可在专业医师指导下考虑使用。
需要注意的是，如果症状持续或加重，应尽快就医以便获得专业的评估和治疗。
1.热敷疗法
热敷疗法通过使用热水袋、暖贴等温暖局部区域来缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻度至中度的肩部不适。在睡前使用效果更佳。
2.针灸治疗
针灸是中医传统手法之一，在特定穴位上以针刺入人体以防治疾病的方法。此方法适合因气血不畅引起的慢性肩周炎患者。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列伸展和强化动作，旨在增强肩关节稳定性及周围肌群力量。针对经常性肩部劳损或轻微损伤后恢复期有效。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和止痛。对于急性发作的肩部软组织损伤或类风湿性关节炎引起的肩痛有较好效果。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射可减少局部组织的发炎反应，并具有迅速镇痛的作用。当保守治疗无效且存在明确痛点时，可在专业医师指导下考虑使用。
需要注意的是，如果症状持续或加重，应尽快就医以便获得专业的评估和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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