通常情况下，小孩子增高的办法主要有饮食调理、运动锻炼、药物调理等，能够促进骨骼的生长和发育。
1、饮食调理
小孩子增高需要保证营养均衡，合理调整饮食结构，可以适当吃富含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时，还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长和发育。
2、运动锻炼
小孩子增高还需要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进骨骼的生长和发育，增强自身的体质。
3、药物调理
如果小孩子出现了身高增长缓慢的情况，建议在医生的指导下服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长和发育。
除此之外，还可以通过睡眠调理、保持良好的心态等方式进行改善，如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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