脖子后面长了个硬疙瘩不痛不痒怎么办

脖子后面长了个硬疙瘩不痛不痒可以考虑采取局部热敷、超短波疗法、激光疗法、微波疗法、针灸治疗等方法进行治疗。如果疙瘩出现异常变化或伴有疼痛，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.局部热敷
局部热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，适用于轻度疼痛的情况。对于轻微的颈部不适，可使用热水袋或暖贴轻轻放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。
2.超短波疗法
超短波疗法通过电磁波作用于人体组织，改善局部血液循环，促进炎症消退，从而达到治疗效果。患者需前往医院，在医生指导下接受专业设备操作，通常为每次30分钟左右，根据具体情况制定方案。
3.激光疗法
激光疗法利用高能量激光束精确地破坏病变组织，同时刺激周围正常组织修复，具有止血、抗炎等功效。此方法在门诊由经验丰富的医师执行，可能需要数次治疗，具体次数取决于病变范围及深度。
4.微波疗法
微波疗法是将微波能量转化为热能，深达软组织内部，以提高温度的方式达到治疗目的。一般情况下，一次治疗时间约15至30分钟。在接受治疗时应处于安静舒适状态，并遵循医嘱调整输出功率。
5.针灸治疗
针灸治疗通过刺激穴位来调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。在有资质的中医师指导下进行，选择特定穴位进行刺针，如天鼎穴、扶突穴等。
针对脖子后方无痛性肿块的情况，建议避免剧烈运动，以免加重局部不适。若肿块持续存在且未引起明显症状，可暂时观察；但若肿块增大或伴有其他症状，则应及时就医，以便进行针对性处理。