肱三头肌具有维持上肢姿势、参与前臂屈伸动作、协助肩关节外展功效和作用。
1.维持上肢姿势
通过收缩使肘关节伸直，从而稳定肩关节和上臂的位置。
2.参与前臂屈伸动作
收缩时可以起到对抗肘关节屈曲的作用；舒张时则有助于前臂屈曲。
3.协助肩关节外展
通过收缩来提高肩胛骨向外旋转的能力，进而促进肩关节外展。
针对肱三头肌的功能，建议进行针对性的力量训练，如哑铃弯举、绳索下压等，以增强其功能。同时注意避免过度使用或损伤该肌肉群，以维护身体健康。
1.维持上肢姿势
通过收缩使肘关节伸直，从而稳定肩关节和上臂的位置。
2.参与前臂屈伸动作
收缩时可以起到对抗肘关节屈曲的作用；舒张时则有助于前臂屈曲。
3.协助肩关节外展
通过收缩来提高肩胛骨向外旋转的能力，进而促进肩关节外展。
针对肱三头肌的功能，建议进行针对性的力量训练，如哑铃弯举、绳索下压等，以增强其功能。同时注意避免过度使用或损伤该肌肉群，以维护身体健康。
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