跑步后脚外侧疼痛可以考虑采取冷敷、抗组胺药、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀，并缓解炎症反应。可使用冰袋或冷却贴片覆盖在受影响区域。适合急性期、运动后立即发生的轻微肿胀或疼痛。
2.抗组胺药
抗组胺药通过阻断组织胺受体来减轻过敏反应引起的瘙痒和肿胀。如西替利嗪、氯雷他定等口服给药。对于可能由过敏反应导致的足部外侧痛有效。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。常用口服给药，包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。针对轻至中度的足部外侧持续性钝痛有效。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够降低神经兴奋性，使肌肉放松，改善因紧张引起的功能紊乱。主要有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等口服。当患者存在肌肉紧张的情况时，可以使用上述药物进行治疗。
在处理足外侧疼痛时，应避免剧烈活动以减少关节负担，同时注意休息，以免加重不适症状。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀，并缓解炎症反应。可使用冰袋或冷却贴片覆盖在受影响区域。适合急性期、运动后立即发生的轻微肿胀或疼痛。
2.抗组胺药
抗组胺药通过阻断组织胺受体来减轻过敏反应引起的瘙痒和肿胀。如西替利嗪、氯雷他定等口服给药。对于可能由过敏反应导致的足部外侧痛有效。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。常用口服给药，包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。针对轻至中度的足部外侧持续性钝痛有效。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够降低神经兴奋性，使肌肉放松，改善因紧张引起的功能紊乱。主要有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等口服。当患者存在肌肉紧张的情况时，可以使用上述药物进行治疗。
在处理足外侧疼痛时，应避免剧烈活动以减少关节负担，同时注意休息，以免加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
