肱三头肌具有维持上肢稳定性、参与前臂屈伸动作、协助肩关节外展功效和作用。
1.维持上肢稳定性
肱三头肌收缩时会增加肘关节的长度，从而对抗重力以稳定上肢。
2.参与前臂屈伸动作
肱三头肌通过收缩来使肘关节伸直，起到屈伸前臂的作用。
3.协助肩关节外展
肱三头肌的长头可以辅助肩关节进行外展运动。
针对肱三头肌的功能和作用，在日常生活中应避免过度使用或损伤该肌肉群，如提拉重物时姿势不当可能导致其受损。另外，对于需要增强肱三头肌力量的人群，可以选择合适的训练计划，并注意逐渐增加负荷以避免受伤。
1.维持上肢稳定性
肱三头肌收缩时会增加肘关节的长度，从而对抗重力以稳定上肢。
2.参与前臂屈伸动作
肱三头肌通过收缩来使肘关节伸直，起到屈伸前臂的作用。
3.协助肩关节外展
肱三头肌的长头可以辅助肩关节进行外展运动。
针对肱三头肌的功能和作用，在日常生活中应避免过度使用或损伤该肌肉群，如提拉重物时姿势不当可能导致其受损。另外，对于需要增强肱三头肌力量的人群，可以选择合适的训练计划，并注意逐渐增加负荷以避免受伤。
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