39问医生

手掌肌肉劳损怎么治疗

手掌肌肉劳损可以考虑采取按摩疗法、功能性锻炼、肌肉放松训练、中药外敷、针灸治疗、药物治疗等方法进行治疗。
1.按摩疗法
通过手法对受损区域进行轻柔地摩擦、按压等动作来缓解肌肉紧张。适用于轻微至中度的手部肌肉劳损。
2.功能性锻炼
在专业人员指导下进行针对性肌群强化活动如握力练习以恢复手部功能及力量。针对因长时间固定姿势导致的功能下降或丧失有积极作用。
3.肌肉放松训练
利用渐进拉伸、松弛技巧促进手部血液循环及减少僵硬状态。适合长期处于高压环境引起局部紧绷者日常使用。
4.中药外敷

患者应避免剧烈运动引起的过度劳累，以免加重手部不适。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。