刚出月子关节疼可以采取热敷、艾灸、中药外敷、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.热敷
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可用热水袋、暖宝宝等温热物品直接放置于患处。适用于因产后气血虚弱引起的关节痛。
2.艾灸
艾灸通过刺激穴位来调节气血，具有祛风散寒的作用。可选择足三里穴、血海穴等穴位进行艾灸。对于因产后体内湿气积聚而引发的关节酸痛有效。
3.中药外敷
中药外敷利用草本植物中的活性成分如麝香、冰片等，通过皮肤吸收进入体内以达到镇痛效果。此法适合产妇对口服药物存在禁忌或胃肠道功能受影响时使用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。若考虑感染性关节炎，则不建议使用此类药物。
5.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、功能性锻炼等，旨在减少关节负担，预防进一步损伤。针对月子期后出现的轻度关节不适情况。
在月子期间，新妈妈应避免过度劳累，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。
1.热敷
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可用热水袋、暖宝宝等温热物品直接放置于患处。适用于因产后气血虚弱引起的关节痛。
2.艾灸
艾灸通过刺激穴位来调节气血，具有祛风散寒的作用。可选择足三里穴、血海穴等穴位进行艾灸。对于因产后体内湿气积聚而引发的关节酸痛有效。
3.中药外敷
中药外敷利用草本植物中的活性成分如麝香、冰片等，通过皮肤吸收进入体内以达到镇痛效果。此法适合产妇对口服药物存在禁忌或胃肠道功能受影响时使用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。若考虑感染性关节炎，则不建议使用此类药物。
5.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、功能性锻炼等，旨在减少关节负担，预防进一步损伤。针对月子期后出现的轻度关节不适情况。
在月子期间，新妈妈应避免过度劳累，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
定坤丹
丹莪妇康煎膏
