低头颈椎后背一根筋扯着痛可以考虑热敷疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿敷布覆盖疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷可增加局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻因颈部劳损引起的后背牵涉性疼痛。
2.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛剂如美西马林、氯唑沙宗等，按医嘱剂量服用。这类药物通过抑制中枢神经系统对肌肉的兴奋作用，降低肌肉张力，从而缓解背部痉挛和不适感。
3.非甾体抗炎药
选择非处方类非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示剂量服用。非甾体抗炎药具有消炎止痛的作用，能有效控制轻至中度的颈背肌筋膜炎所致之痛点及相关区域的不适。
4.神经阻滞
由专业医师在影像学引导下精准注射局麻药到受影响区域附近特定神经周围，通常为门诊手术。此方法旨在长期缓解由于神经压迫导致的剧烈持续性后背痛；施行前需评估患者全身健康状况及可能风险。
长时间伏案工作可能导致颈椎病，建议定期改变姿势，尤其是坐姿，每小时起身活动5-10分钟，以减少脊柱压力。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿敷布覆盖疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷可增加局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻因颈部劳损引起的后背牵涉性疼痛。
2.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛剂如美西马林、氯唑沙宗等，按医嘱剂量服用。这类药物通过抑制中枢神经系统对肌肉的兴奋作用，降低肌肉张力，从而缓解背部痉挛和不适感。
3.非甾体抗炎药
选择非处方类非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示剂量服用。非甾体抗炎药具有消炎止痛的作用，能有效控制轻至中度的颈背肌筋膜炎所致之痛点及相关区域的不适。
4.神经阻滞
由专业医师在影像学引导下精准注射局麻药到受影响区域附近特定神经周围，通常为门诊手术。此方法旨在长期缓解由于神经压迫导致的剧烈持续性后背痛；施行前需评估患者全身健康状况及可能风险。
长时间伏案工作可能导致颈椎病，建议定期改变姿势，尤其是坐姿，每小时起身活动5-10分钟，以减少脊柱压力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
盐酸乙哌立松片
