脚骨折后可采取关节活动训练、肌肉力量训练、平衡能力训练、步态训练等方法来促进行走功能的恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节活动训练
患者可以在医生指导下进行被动屈伸、旋转等活动，每日数次。此措施有助于促进血液循环，预防关节僵硬，对于恢复肢体功能有积极作用。
2.肌肉力量训练
患者应在医师指导下选择适宜的抗阻运动，如哑铃弯举、直腿抬高，每日完成一定数量的重复次数。增强下肢肌群可提高稳定性及负重能力，减少跌倒风险；同时非受损区域的力量提升也有助于分担压力，缓解不适感。
3.平衡能力训练
此类训练包括单腿站立、坐位体前屈等，在专业人士监督下定期开展。这些练习旨在提高身体对不稳状态的认知和控制力，改善因外伤导致的不稳定现象。通过渐进难度挑战来巩固效果。
4.步态训练
从简单步行开始，逐步增加难度并遵循医嘱调整频率与强度。目标是恢复正常的步态模式，减少因受伤引起的不协调性。针对性地纠正错误动作有助于重建自信与舒适度。
在整个康复过程中，应避免过度使用受影响的腿部，以免影响愈合进程。此外，患者还要注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有利于骨骼健康。
1.关节活动训练
患者可以在医生指导下进行被动屈伸、旋转等活动，每日数次。此措施有助于促进血液循环，预防关节僵硬，对于恢复肢体功能有积极作用。
2.肌肉力量训练
患者应在医师指导下选择适宜的抗阻运动，如哑铃弯举、直腿抬高，每日完成一定数量的重复次数。增强下肢肌群可提高稳定性及负重能力，减少跌倒风险；同时非受损区域的力量提升也有助于分担压力，缓解不适感。
3.平衡能力训练
此类训练包括单腿站立、坐位体前屈等，在专业人士监督下定期开展。这些练习旨在提高身体对不稳状态的认知和控制力，改善因外伤导致的不稳定现象。通过渐进难度挑战来巩固效果。
4.步态训练
从简单步行开始，逐步增加难度并遵循医嘱调整频率与强度。目标是恢复正常的步态模式，减少因受伤引起的不协调性。针对性地纠正错误动作有助于重建自信与舒适度。
在整个康复过程中，应避免过度使用受影响的腿部，以免影响愈合进程。此外，患者还要注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有利于骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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