三岁小孩经常便秘，可以通过调整饮食、运动、养成定时排便习惯、腹部按摩、药物治疗等方式进行改善。
1、调整饮食
三岁小孩经常便秘可能是饮食不当造成的，比如经常吃辛辣刺激或过于油腻的食物，也可能与肠道菌群失调有关。建议小孩改变不良的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便的排出。
2、运动
小孩平时也可以适当进行运动，如跑步、爬山等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的症状。
3、养成定时排便习惯
家长可以让小孩养成定时排便的习惯，同时还需注意在排便时要保持良好的心态，避免过度紧张，以免影响到排便的正常进行。
4、腹部按摩
小孩经常便秘，也可能是由于肠道蠕动减慢所造成的，家长可以以肚脐为中心，顺时针按摩小孩的腹部，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的症状。
5、药物治疗
如果小孩便秘的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，能够调节肠道菌群，有利于粪便的排出。
如果通过上述方法，小孩便秘的症状仍无法得到改善，则需要及时就医，以免延误病情。
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