小臂肌肉疼痛可以考虑采取肌肉放松训练、冷敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.肌肉放松训练
通过特定的动作练习来提高关节稳定性和灵活性，从而达到减轻疼痛的目的。适用于因过度使用导致的小臂肌肉疼痛的情况。
2.冷敷
将冰袋或者冷冻食品包裹在布料中后直接放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。此方法适合急性期如运动损伤后的48小时内使用以减少肿胀和炎症。
3.按摩疗法
采用手法按压、揉捏等动作对局部软组织进行刺激，每次持续10-15分钟。对于缓解长期劳损引起的轻微不适较为有效。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可以抑制前列腺素合成，起到镇痛效果。此类药物可用于缓解各种原因引起的小臂肌肉疼痛。但需注意个体差异及可能出现的副作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，能降低肌张力，改善肌肉紧张状态。上述药物可缓解由肌肉紧张引发的小臂疼痛症状。需遵医嘱服用，并留意观察是否有不良反应发生。
针对小臂肌肉疼痛的情况，在日常生活中应避免剧烈活动，以免加重肌肉负担，影响恢复。
1.肌肉放松训练
通过特定的动作练习来提高关节稳定性和灵活性，从而达到减轻疼痛的目的。适用于因过度使用导致的小臂肌肉疼痛的情况。
2.冷敷
将冰袋或者冷冻食品包裹在布料中后直接放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。此方法适合急性期如运动损伤后的48小时内使用以减少肿胀和炎症。
3.按摩疗法
采用手法按压、揉捏等动作对局部软组织进行刺激，每次持续10-15分钟。对于缓解长期劳损引起的轻微不适较为有效。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可以抑制前列腺素合成，起到镇痛效果。此类药物可用于缓解各种原因引起的小臂肌肉疼痛。但需注意个体差异及可能出现的副作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，能降低肌张力，改善肌肉紧张状态。上述药物可缓解由肌肉紧张引发的小臂疼痛症状。需遵医嘱服用，并留意观察是否有不良反应发生。
针对小臂肌肉疼痛的情况，在日常生活中应避免剧烈活动，以免加重肌肉负担，影响恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
布洛芬混悬液
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
