乳腺检查红外线好还是B超好，需要根据具体情况进行分析。
1、红外线检查
红外线检查是利用红外线的热效应，对乳腺进行检查，可以辅助诊断乳腺增生症、乳腺炎等疾病。红外线检查比较方便，没有辐射，对人体没有伤害，一般可以反复检查，是一种比较常见的检查方式。
2、B超
B超是一种超声检查，是一种无创性的检查，可以检查乳腺内部的肿块、囊肿等病变，也可以辅助诊断乳腺增生症、乳腺炎等疾病。B超检查比较清晰，可以对乳腺进行细致地检查，结果也比较准确。
除此之外，乳腺检查还可以通过乳腺钼靶、乳管镜等方式进行检查。建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起内分泌失调的情况。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于增强抵抗力，有利于疾病的康复。
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