腘窝囊肿腿疼可通过股四头肌功能锻炼、直腿抬高、等长肌肉收缩锻炼等方式缓解疼痛。
1、股四头肌功能锻炼：可以通过适度运动缓解肿胀和疼痛等不适，适用于小而不明显的囊肿，并经常通过运动恢复股四头肌的功能。2、直腿抬高：抬起直腿，仰卧位，伸直双下肢，主动轮流抬起一条下肢，到达最高点后缓慢下降约5秒，每组交替20至30次，这种也可以缓解腘窝囊肿腿疼症状。3、等长肌肉收缩锻炼：仰卧位，伸直双下肢，拉伸一条下肢的脚踝背部，脚趾向上，用力收缩大腿内侧前部肌肉，保持5秒后放松，轮流锻炼，每组20至30次，也可缓解腘窝囊肿腿疼症状。
建议腘窝囊肿腿疼患者不必特殊治疗，注意休息就可以。
1、股四头肌功能锻炼：可以通过适度运动缓解肿胀和疼痛等不适，适用于小而不明显的囊肿，并经常通过运动恢复股四头肌的功能。2、直腿抬高：抬起直腿，仰卧位，伸直双下肢，主动轮流抬起一条下肢，到达最高点后缓慢下降约5秒，每组交替20至30次，这种也可以缓解腘窝囊肿腿疼症状。3、等长肌肉收缩锻炼：仰卧位，伸直双下肢，拉伸一条下肢的脚踝背部，脚趾向上，用力收缩大腿内侧前部肌肉，保持5秒后放松，轮流锻炼，每组20至30次，也可缓解腘窝囊肿腿疼症状。
建议腘窝囊肿腿疼患者不必特殊治疗，注意休息就可以。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
大风丸
腰痹通胶囊
壮骨药酒
