碘缺乏症的危害及预防策略有：保证碘摄入充足、使用碘盐、定期碘营养检查、避免高碘食物摄入、孕妇和儿童特殊关注。
1.保证碘摄入充足
碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，确保充足的碘摄入可以有效防止甲状腺功能减退。通过食用加碘食盐、海带等富含碘的食物来满足日常需要。
2.使用碘盐
碘盐中的碘化物可被机体直接吸收利用，补充体内缺失的元素。在烹饪时要注意时间控制，以减少碘流失。
3.定期碘营养检查
定期进行碘营养检查可以帮助了解个体的碘摄入情况，及时调整饮食或服用补碘制剂。建议每年至少进行一次碘检测，特别是对于生活在碘缺乏地区的人群。
4.避免高碘食物摄入
过量摄入碘可能导致甲状腺肿大和其他相关疾病，因此应限制高碘食物如海产品。监控个人饮食习惯，均衡摄取各类食品，确保碘摄入量适宜。
5.孕妇和儿童特殊关注
孕期和儿童期是特殊的生理阶段，对碘的需求较高，需特别注意合理膳食。针对孕妇与儿童群体，应在医生指导下制定合理的碘摄入计划，以确保其健康发育。
若发现有甲状腺肿大的症状，应及时到医院就诊并完善甲状腺功能测定等相关检查。
1.保证碘摄入充足
碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，确保充足的碘摄入可以有效防止甲状腺功能减退。通过食用加碘食盐、海带等富含碘的食物来满足日常需要。
2.使用碘盐
碘盐中的碘化物可被机体直接吸收利用，补充体内缺失的元素。在烹饪时要注意时间控制，以减少碘流失。
3.定期碘营养检查
定期进行碘营养检查可以帮助了解个体的碘摄入情况，及时调整饮食或服用补碘制剂。建议每年至少进行一次碘检测，特别是对于生活在碘缺乏地区的人群。
4.避免高碘食物摄入
过量摄入碘可能导致甲状腺肿大和其他相关疾病，因此应限制高碘食物如海产品。监控个人饮食习惯，均衡摄取各类食品，确保碘摄入量适宜。
5.孕妇和儿童特殊关注
孕期和儿童期是特殊的生理阶段，对碘的需求较高，需特别注意合理膳食。针对孕妇与儿童群体，应在医生指导下制定合理的碘摄入计划，以确保其健康发育。
若发现有甲状腺肿大的症状，应及时到医院就诊并完善甲状腺功能测定等相关检查。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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