一般情况下，滑膜炎患者不能做的动作包括剧烈运动、过度劳累、受凉、外伤、蹲起等。滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，患者可能会出现关节肿胀、疼痛等症状。
1、剧烈运动
剧烈运动可能会导致患者滑膜部位受到反复摩擦，从而加重滑膜炎的症状，不利于病情的恢复。因此，不建议滑膜炎患者进行剧烈运动，如打篮球、踢足球等。患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于提高身体免疫力。
2、过度劳累
如果患者长期从事重体力劳动，可能会使局部关节长期受到压迫，从而出现局部红肿、疼痛等不适症状，还可能会伴有身体乏力的现象。患者要注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，可能会导致局部血液循环不通畅，从而出现局部疼痛、活动受限等症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
4、外伤
如果患者的关节受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状，还可能会伴有皮肤淤青的现象。患者可以通过先冰敷，24小时以后再热敷的方式进行缓解，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
5、蹲起
如果患者在进行蹲起时，动作不标准，导致膝关节用力过度，可能会使局部肌肉受到牵拉，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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