存在颈椎病的人群在睡觉时应选择合适的枕头高度以支撑颈椎。
适当的枕头高度能够维持颈椎正常的生理曲度，有利于放松颈部肌肉，改善睡眠质量，促进病情恢复。但应注意避免长时间保持一个姿势不动，以免加重症状。
对于不存在颈椎病的人群而言，使用低矮的荞麦壳枕头有助于减轻颈部负担。
针对颈椎疼痛的症状，建议患者平时注意休息，减少低头玩手机的时间，还要做好保暖措施，以免加重不适感。
适当的枕头高度能够维持颈椎正常的生理曲度，有利于放松颈部肌肉，改善睡眠质量，促进病情恢复。但应注意避免长时间保持一个姿势不动，以免加重症状。
对于不存在颈椎病的人群而言，使用低矮的荞麦壳枕头有助于减轻颈部负担。
针对颈椎疼痛的症状，建议患者平时注意休息，减少低头玩手机的时间，还要做好保暖措施，以免加重不适感。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
