手腕扭伤可以采取弹性绷带包扎、功能性锻链、热敷等治疗措施。
1.弹性绷带包扎
弹性绷带通过拉伸和加压来稳定关节和软组织损伤区域，并提供支持。在手腕处，从手指向手腕方向缠绕，逐渐收紧但不要过度压迫。适用于轻度到中度的手腕扭伤以提供支撑和限制活动。
2.功能性锻链
功能性锻练包括一系列增强肌肉力量、灵活性和耐力的动作，如腕屈伸、旋转等，旨在恢复受损部位功能。开始前需咨询专业人员，根据个人情况制定计划。对于已经稳定的患者，以渐进的方式增加活动范围和强度是合适的。
3.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。使用热水袋或暖湿毛巾覆盖患处5-10分钟。适合急性期后，即48小时后，以减轻炎症反应。
在处理手腕扭伤时，应避免剧烈运动以减少进一步损伤，同时注意休息和适当的营养摄入有助于身体康复。
1.弹性绷带包扎
弹性绷带通过拉伸和加压来稳定关节和软组织损伤区域，并提供支持。在手腕处，从手指向手腕方向缠绕，逐渐收紧但不要过度压迫。适用于轻度到中度的手腕扭伤以提供支撑和限制活动。
2.功能性锻链
功能性锻练包括一系列增强肌肉力量、灵活性和耐力的动作，如腕屈伸、旋转等，旨在恢复受损部位功能。开始前需咨询专业人员，根据个人情况制定计划。对于已经稳定的患者，以渐进的方式增加活动范围和强度是合适的。
3.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。使用热水袋或暖湿毛巾覆盖患处5-10分钟。适合急性期后，即48小时后，以减轻炎症反应。
在处理手腕扭伤时，应避免剧烈运动以减少进一步损伤，同时注意休息和适当的营养摄入有助于身体康复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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