跟腱炎长期不好可以通过物理疗法、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、功能锻炼等方法进行治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等，通过改善血液循环和缓解肌肉紧张来减轻疼痛。适用于急性期或轻度症状。
2.矫形鞋垫
矫形鞋垫可以提供足部支撑和稳定性，有助于纠正步态异常，减少跟腱负担。适合日常穿着以预防和辅助治疗跟腱炎。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。短期口服可用于缓解跟腱炎引起的轻微至中度不适。
4.糖皮质激素局部注射
在专业医师指导下，将适量糖皮质激素如曲安奈德直接注入患处能迅速控制炎症。主要针对严重肿胀或剧烈疼痛的情况。需注意注射频次及总量限制以防止副作用发生。
5.功能锻炼
功能锻炼涉及一系列渐进性活动范围练习，旨在恢复关节活动度和肌力。对于大多数患者，在医嘱下进行系统化康复训练是关键步骤。
患者应避免穿高跟鞋或硬底鞋，以减少对跟腱的压力。同时，保持适当的体重也有助于降低跟腱炎的风险。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等，通过改善血液循环和缓解肌肉紧张来减轻疼痛。适用于急性期或轻度症状。
2.矫形鞋垫
矫形鞋垫可以提供足部支撑和稳定性，有助于纠正步态异常，减少跟腱负担。适合日常穿着以预防和辅助治疗跟腱炎。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。短期口服可用于缓解跟腱炎引起的轻微至中度不适。
4.糖皮质激素局部注射
在专业医师指导下，将适量糖皮质激素如曲安奈德直接注入患处能迅速控制炎症。主要针对严重肿胀或剧烈疼痛的情况。需注意注射频次及总量限制以防止副作用发生。
5.功能锻炼
功能锻炼涉及一系列渐进性活动范围练习，旨在恢复关节活动度和肌力。对于大多数患者，在医嘱下进行系统化康复训练是关键步骤。
患者应避免穿高跟鞋或硬底鞋，以减少对跟腱的压力。同时，保持适当的体重也有助于降低跟腱炎的风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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