早上起床脚后跟疼痛可以考虑足底按摩、足浴、抗炎药物治疗、矫形鞋垫等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.足底按摩
通过手法对足部穴位及经络进行刺激，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。适用于因长时间站立、走路导致的足部酸痛。
2.足浴
使用温热水浸泡双脚，可以放松足部肌肉，减轻晨起后的不适感。适合在睡前进行以促进睡眠质量提升。
3.抗炎药物治疗
如果是由类风湿性关节炎等疾病引起的足后跟疼痛，则需要遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等进行止痛处理。此方法主要用于缓解炎症引起的足后跟疼痛。服药期间需注意观察胃肠道反应。
4.矫形鞋垫
通过调整鞋子内底部形状来纠正步态异常，减少足部压力，缓解跟腱紧张。对于存在足弓塌陷或扁平足者有效
患者平时还要注意休息，不要过度劳累，以免加重症状。同时也要注意保暖，避免受凉。
1.足底按摩
通过手法对足部穴位及经络进行刺激，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。适用于因长时间站立、走路导致的足部酸痛。
2.足浴
使用温热水浸泡双脚，可以放松足部肌肉，减轻晨起后的不适感。适合在睡前进行以促进睡眠质量提升。
3.抗炎药物治疗
如果是由类风湿性关节炎等疾病引起的足后跟疼痛，则需要遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等进行止痛处理。此方法主要用于缓解炎症引起的足后跟疼痛。服药期间需注意观察胃肠道反应。
4.矫形鞋垫
通过调整鞋子内底部形状来纠正步态异常，减少足部压力，缓解跟腱紧张。对于存在足弓塌陷或扁平足者有效
患者平时还要注意休息，不要过度劳累，以免加重症状。同时也要注意保暖，避免受凉。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
盐酸乙哌立松片
