一般情况下，跟腱炎用中药泡脚需要泡20分钟到30分钟，具体的时间还要根据患者的病情严重程度进行判断。
跟腱炎通常是由于跟腱反复剧烈拉伸后，形成的劳损性损伤，可能会出现局部疼痛、活动受限等症状。如果患者的病情比较轻微，一般可以使用中药进行泡脚，比如红花、艾叶等，能够促进局部的血液循环，有利于改善病情。如果患者的病情比较严重，出现了局部肿胀、疼痛等症状，可能需要泡脚的时间相对较长，一般在30分钟左右。患者也可以在医生的指导下使用活血止痛胶囊、大活络胶囊等中成药进行治疗，能够起到活血化瘀、消肿止痛的效果。
在日常生活中，患者需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要长时间地行走，否则可能会导致病情持续发展，影响正常的生活。同时也需要多穿透气性比较好的鞋袜，避免穿过于紧身的鞋袜，也不要经常用手触摸跟腱部位。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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