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喝可乐喝多了骨头会不会变酥
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
喝可乐喝多了通常不会直接导致骨头变酥，但可能间接影响骨骼健康。
喝可乐喝多了会导致碳酸饮料中的磷酸盐与体内的钙结合形成不溶性化合物，从而引起体内钙磷代谢紊乱，造成钙吸收不足，进而引发骨质疏松等问题，严重时甚至会出现骨软化症，表现为骨脆性增加、易折断等现象，即“骨头变酥”。因此，为确保骨骼健康，应适量饮用可乐，并注意均衡饮食，以满足身体对各种营养素的需求。
若存在长期酗酒或吸烟等不良生活习惯，则可能导致骨密度下降，增加骨折风险，此时可能会出现喝可乐喝多了骨头变酥的现象。
建议人们日常生活中避免过量摄入含糖饮料，保持均衡饮食，适当运动，有助于维护骨骼健康。