腰骨头错位了一般是指腰椎小关节紊乱，通常需要2-4周的时间才能恢复。
腰椎小关节紊乱可能是由于腰部受凉、过度劳累、腰部扭伤等原因导致，患者会出现腰部疼痛、活动受限、腰部僵硬等症状。如果患者病情比较轻，一般经过卧床休息后，大概2周的时间就可以恢复。如果患者腰椎小关节紊乱的情况比较严重，出现了局部疼痛、活动受限等症状，恢复的时间就会比较长，大概需要4周的时间。
建议患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。患者也可以在医生的指导下通过腰部牵引的方式进行治疗，可以增加椎间隙宽度，有利于恢复小关节紊乱的情况。另外，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
如果患者腰椎小关节紊乱的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，建议及时到正规医院，通过针灸、推拿等方式进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
