肘关节韧带具有关节稳定、关节保护、关节活动范围调节、关节灵活性增加、关节压力缓解功能。
1.关节稳定
关节韧带在肘关节起到支撑和限制过度运动的作用，有助于维持关节稳定性。
2.关节保护
韧带可以防止关节受到损伤或变形，从而对关节进行一定的保护。
3.关节活动范围调节
通过增强或减弱其张力，韧带能够调整肘关节的活动范围，以适应不同的功能需求。
4.关节灵活性增加
保持适当的紧张度有利于提高关节的灵活性，而不会因为过于松弛而导致不稳定。
5.关节压力缓解
适当拉伸韧带可以减少关节内的压力，降低受伤风险，并促进血液循环。
针对肘关节的护理，应避免剧烈运动导致韧带拉伤，同时注意保暖，预防风寒侵袭。日常生活中可定期做关节保健操，如太极拳等，以增强关节周围肌肉的力量和柔韧性，维护关节健康。
1.关节稳定
关节韧带在肘关节起到支撑和限制过度运动的作用，有助于维持关节稳定性。
2.关节保护
韧带可以防止关节受到损伤或变形，从而对关节进行一定的保护。
3.关节活动范围调节
通过增强或减弱其张力，韧带能够调整肘关节的活动范围，以适应不同的功能需求。
4.关节灵活性增加
保持适当的紧张度有利于提高关节的灵活性，而不会因为过于松弛而导致不稳定。
5.关节压力缓解
适当拉伸韧带可以减少关节内的压力，降低受伤风险，并促进血液循环。
针对肘关节的护理，应避免剧烈运动导致韧带拉伤，同时注意保暖，预防风寒侵袭。日常生活中可定期做关节保健操，如太极拳等，以增强关节周围肌肉的力量和柔韧性，维护关节健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
