老是落枕可能是睡眠姿势不当、枕头过高、颈部肌肉劳损、颈椎病或肩周炎引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当会导致一侧的肌肉长时间处于紧张状态，从而引起局部血液循环受阻，久而久之就会形成无菌性炎症，出现反复落枕的现象。患者可以通过调整睡姿的方式进行缓解，也可以通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，进而减轻不适症状。
2.枕头过高
使用过高的枕头会使头部前屈，增大了下位椎体向前滑脱的可能性，使颈部长时间处于过度伸展的状态，造成后方的小关节和韧带受到牵拉，从而诱发落枕的发生。建议选择合适的枕头高度，以维持正常的脊柱生理曲度，减轻对颈部的压力。此外还可以适当增加仰卧位睡眠的时间比例，减少侧卧位的比例，也有助于改善病情。
3.颈部肌肉劳损
颈部肌肉劳损多由长期不良姿势或过度使用引起，导致颈部肌肉纤维变性、损伤，易在睡眠中因姿势不当而加重疼痛和僵硬感，出现反复落枕的情况。对于颈部肌肉劳损的患者，可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。同时还要注意休息，避免剧烈运动。
4.颈椎病
颈椎病由于颈椎间盘退行性变累及周围的软组织以及神经根，当睡觉时枕头过高或者姿势不正确时，可能会导致突出的椎间盘压迫到神经根，从而引起脖子疼痛的症状发生。患者可遵照医生的指导使用颈托外固定，能够起到制动作用，有助于限制颈部活动，缓解不适症状。
5.肩周炎
肩周炎是由肩关节周围软组织的慢性炎症引起的疾病，在炎症刺激下，会引起肩部疼痛和功能障碍，夜间睡眠时姿势不当可能加剧这些症状，表现为频繁落枕。针对肩周炎的治疗通常包括物理疗法和药物治疗，物理疗法如温热敷、超声波治疗等；药物治疗则需遵从医师处方给予非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、美洛昔康片等。
建议定期进行颈部和肩部的体检，特别是对于经常落枕的人群，应关注是否有异常表现。必要时，可在医生指导下完善X线检查、MRI检查等，以排除其他潜在的健康问题。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当会导致一侧的肌肉长时间处于紧张状态，从而引起局部血液循环受阻，久而久之就会形成无菌性炎症，出现反复落枕的现象。患者可以通过调整睡姿的方式进行缓解，也可以通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，进而减轻不适症状。
2.枕头过高
使用过高的枕头会使头部前屈，增大了下位椎体向前滑脱的可能性，使颈部长时间处于过度伸展的状态，造成后方的小关节和韧带受到牵拉，从而诱发落枕的发生。建议选择合适的枕头高度，以维持正常的脊柱生理曲度，减轻对颈部的压力。此外还可以适当增加仰卧位睡眠的时间比例，减少侧卧位的比例，也有助于改善病情。
3.颈部肌肉劳损
颈部肌肉劳损多由长期不良姿势或过度使用引起，导致颈部肌肉纤维变性、损伤，易在睡眠中因姿势不当而加重疼痛和僵硬感，出现反复落枕的情况。对于颈部肌肉劳损的患者，可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。同时还要注意休息，避免剧烈运动。
4.颈椎病
颈椎病由于颈椎间盘退行性变累及周围的软组织以及神经根，当睡觉时枕头过高或者姿势不正确时，可能会导致突出的椎间盘压迫到神经根，从而引起脖子疼痛的症状发生。患者可遵照医生的指导使用颈托外固定，能够起到制动作用，有助于限制颈部活动，缓解不适症状。
5.肩周炎
肩周炎是由肩关节周围软组织的慢性炎症引起的疾病，在炎症刺激下，会引起肩部疼痛和功能障碍，夜间睡眠时姿势不当可能加剧这些症状，表现为频繁落枕。针对肩周炎的治疗通常包括物理疗法和药物治疗，物理疗法如温热敷、超声波治疗等；药物治疗则需遵从医师处方给予非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、美洛昔康片等。
建议定期进行颈部和肩部的体检，特别是对于经常落枕的人群，应关注是否有异常表现。必要时，可在医生指导下完善X线检查、MRI检查等，以排除其他潜在的健康问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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