手指骨折一个月后可采取关节功能锻炼、肌力训练、平衡能力训练、灵活性训练等康复训练。
1.关节功能锻炼
灵活性训练主要包括伸展和放松练习，如瑜伽或特定的手指柔韧性训练，每日可根据需要灵活安排时间。对于存在长期静息状态导致僵硬的风险或希望减少因长时间不动引起的不适感的人群有益。
在手指骨折恢复期间，应避免剧烈运动以免影响骨折愈合，同时注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。
1.关节功能锻炼
灵活性训练主要包括伸展和放松练习，如瑜伽或特定的手指柔韧性训练，每日可根据需要灵活安排时间。对于存在长期静息状态导致僵硬的风险或希望减少因长时间不动引起的不适感的人群有益。
在手指骨折恢复期间，应避免剧烈运动以免影响骨折愈合，同时注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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