39问医生

脚骨折拆了石膏怎么锻炼

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脚骨折拆石膏后，锻炼需循序渐进，早期以恢复关节活动度和肌肉力量为主。可先做踝泵运动，即缓慢勾脚尖、绷脚尖，促进血液循环；再尝试坐位抬腿，增强大腿肌肉。关节僵硬明显时，用毛巾辅助轻柔牵拉。肿胀未消时避免长时间站立。锻炼中出现明显疼痛应暂停并咨询医生。个体恢复速度不同，需结合复查结果调整方案，保持耐心。