腰疼不能贴膏药时，可以尝试热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、腰部功能锻炼等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可使用热水袋、暖宝宝等温度适宜的物品对腰部进行热敷。此方法适用于因腰部受凉引起的轻微不适症状。
2.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够减轻炎症反应，缓解腰痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。对于急性的腰椎间盘突出症所引发的剧烈性疼痛症状，通常不建议服用非甾体类抗炎止痛药物，以免掩盖病情，不利于医生诊断。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能减少肌肉紧张度，改善由肌肉痉挛导致的腰痛。代表药物为盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。这类药物适合于因长期坐姿不当引起腰肌劳损而产生的持续性腰痛。
4.物理疗法
物理疗法通过电刺激、超声波等方式放松肌肉、缓解水肿，从而减轻腰痛。常见的物理治疗方法有电疗、磁疗等。上述方法适用于急性腰扭伤后出现的短期腰部疼痛。
5.腰部功能锻炼
腰部功能锻炼有助于增强腰部肌肉力量，预防腰痛的发生。如燕子飞式运动、五点支撑等动作。此方法适合久坐不动的人群以及经常弯腰工作的人群。
在腰部疼痛的情况下，应避免过度活动以防止加重损伤，同时注意休息，避免长时间保持一个姿势，以免加重腰部负担。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可使用热水袋、暖宝宝等温度适宜的物品对腰部进行热敷。此方法适用于因腰部受凉引起的轻微不适症状。
2.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够减轻炎症反应，缓解腰痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。对于急性的腰椎间盘突出症所引发的剧烈性疼痛症状，通常不建议服用非甾体类抗炎止痛药物，以免掩盖病情，不利于医生诊断。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能减少肌肉紧张度，改善由肌肉痉挛导致的腰痛。代表药物为盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。这类药物适合于因长期坐姿不当引起腰肌劳损而产生的持续性腰痛。
4.物理疗法
物理疗法通过电刺激、超声波等方式放松肌肉、缓解水肿，从而减轻腰痛。常见的物理治疗方法有电疗、磁疗等。上述方法适用于急性腰扭伤后出现的短期腰部疼痛。
5.腰部功能锻炼
腰部功能锻炼有助于增强腰部肌肉力量，预防腰痛的发生。如燕子飞式运动、五点支撑等动作。此方法适合久坐不动的人群以及经常弯腰工作的人群。
在腰部疼痛的情况下，应避免过度活动以防止加重损伤，同时注意休息，避免长时间保持一个姿势，以免加重腰部负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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