脖子和肩膀之间的筋疼痛需要根据引起的原因对症治疗缓解，可能是不良的坐姿、受凉、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等原因引起的。
1、不良的坐姿
如果患者长期伏案工作，可能会导致颈肩部肌肉处于紧张状态，从而出现疼痛、酸胀等症状。因此患者要保持良好的坐姿，也可以通过按摩的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会导致局部血液循环不通畅，从而出现局部疼痛、活动受限等症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，患者也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、肌肉劳损
如果患者长期从事重体力劳动，可能会使局部肌肉长期受到牵拉，容易造成肌肉劳损，从而出现局部疼痛、肌肉发僵等症状。出现这种情况，患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。同时还要注意多休息，避免过度劳累。
4、颈椎病
随着年龄的增大，颈椎可能会出现退行性病变，从而引起颈椎病，出现颈肩部僵硬、疼痛等症状，也可能会出现上述症状。患者可以遵医嘱服用颈复康颗粒、颈康胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。必要时，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过牵引疗法能够改善病情。
5、肩周炎
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊等部位出现的慢性特异性炎症，可能与长期缺乏运动、长期不良姿势等因素有关，患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
