改掉驼背可以考虑采取骨质增强训练、姿势训练、功能性脊柱侧凸矫正器械使用、矫形外科手术等方法。
1.骨质增强训练
通过特定的动作练习来加强背部肌肉的力量和稳定性，从而改善姿势。适用于因肌肉力量不足导致的轻微驼背患者。
2.姿势训练
通过针对性的体态调整及日常行为改变来纠正不良坐姿、站姿等习惯，达到预防及纠正驼背的目的。适合所有年龄段人群，尤其对处于生长发育期的孩子效果更为显著。
3.功能性脊柱侧凸矫正器械使用
功能性脊柱侧凸矫正器械通过提供物理支撑帮助改善脊柱姿态，并可能有助于减少驼背现象的发生。对于轻度至中度功能性脊柱侧凸患者而言是一种有效的非手术干预手段。
4.矫形外科手术
矫形外科手术包括但不限于椎弓根螺钉内固定术、后路三节段融合术等，旨在重建脊柱结构和功能。严重且不可逆的驼背畸形经保守治疗无效时可考虑行此手术。
在纠正驼背的过程中，建议定期进行医学评估以监测进展。同时，保持良好的睡眠姿势和正确的坐姿也有助于预防和减轻驼背的症状。
1.骨质增强训练
通过特定的动作练习来加强背部肌肉的力量和稳定性，从而改善姿势。适用于因肌肉力量不足导致的轻微驼背患者。
2.姿势训练
通过针对性的体态调整及日常行为改变来纠正不良坐姿、站姿等习惯，达到预防及纠正驼背的目的。适合所有年龄段人群，尤其对处于生长发育期的孩子效果更为显著。
3.功能性脊柱侧凸矫正器械使用
功能性脊柱侧凸矫正器械通过提供物理支撑帮助改善脊柱姿态，并可能有助于减少驼背现象的发生。对于轻度至中度功能性脊柱侧凸患者而言是一种有效的非手术干预手段。
4.矫形外科手术
矫形外科手术包括但不限于椎弓根螺钉内固定术、后路三节段融合术等，旨在重建脊柱结构和功能。严重且不可逆的驼背畸形经保守治疗无效时可考虑行此手术。
在纠正驼背的过程中，建议定期进行医学评估以监测进展。同时，保持良好的睡眠姿势和正确的坐姿也有助于预防和减轻驼背的症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
复方八维甲睾酮胶囊
