鼠标手可以通过腕关节活动练习、肌力训练、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.腕关节活动练习
通过温和地弯曲和伸展手腕来增强肌肉力量和灵活性。适用于缓解因长时间静止导致的手部僵硬。
2.肌力训练
针对受影响区域的肌群进行针对性的力量训练，以恢复受损组织的功能。适用于改善由于肌力下降引起的不适症状。需在专业人员指导下进行。
3.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来调节神经和血液循环，缓解局部紧张和疼痛。对于存在局部软组织粘连、气血不畅等所致的鼠标手有较好的效果。
患者应避免过度使用受影响的手臂，以免加重症状。必要时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等减轻炎症和疼痛。
1.腕关节活动练习
通过温和地弯曲和伸展手腕来增强肌肉力量和灵活性。适用于缓解因长时间静止导致的手部僵硬。
2.肌力训练
针对受影响区域的肌群进行针对性的力量训练，以恢复受损组织的功能。适用于改善由于肌力下降引起的不适症状。需在专业人员指导下进行。
3.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来调节神经和血液循环，缓解局部紧张和疼痛。对于存在局部软组织粘连、气血不畅等所致的鼠标手有较好的效果。
患者应避免过度使用受影响的手臂，以免加重症状。必要时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等减轻炎症和疼痛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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