手腕无缘无故肿了还痛可以考虑冷敷、非甾体抗炎药、腱鞘炎封闭注射、关节镜手术等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期的轻微软组织损伤、挫伤等引起的肿胀。在受伤后48小时内使用效果较好。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片通过抑制前列腺素合成来缓解炎症和疼痛。对于轻度至中度的腕部肿胀及疼痛有较好的缓解作用。常用于肌肉骨骼系统疾病导致的不适症状。
3.腱鞘炎封闭注射
腱鞘炎封闭注射是将类固醇药物直接注入受影响区域以减少发炎和缓解疼痛。此方法适合特定类型的肌腱周围组织的急慢性损伤。可快速缓解因腱鞘炎引起的局部不适。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，在直视下清除关节内的异常组织，达到治疗目的。针对反复发作性腱鞘炎或其他保守治疗无效的情况。需在医生指导下进行。
患者应避免过度活动患处以防加重肿胀和疼痛，同时注意休息并保持良好的睡眠质量，有助于促进身体恢复。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期的轻微软组织损伤、挫伤等引起的肿胀。在受伤后48小时内使用效果较好。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片通过抑制前列腺素合成来缓解炎症和疼痛。对于轻度至中度的腕部肿胀及疼痛有较好的缓解作用。常用于肌肉骨骼系统疾病导致的不适症状。
3.腱鞘炎封闭注射
腱鞘炎封闭注射是将类固醇药物直接注入受影响区域以减少发炎和缓解疼痛。此方法适合特定类型的肌腱周围组织的急慢性损伤。可快速缓解因腱鞘炎引起的局部不适。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，在直视下清除关节内的异常组织，达到治疗目的。针对反复发作性腱鞘炎或其他保守治疗无效的情况。需在医生指导下进行。
患者应避免过度活动患处以防加重肿胀和疼痛，同时注意休息并保持良好的睡眠质量，有助于促进身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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