39问医生

脚骨折了怎么运动

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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脚骨折后并非完全不能运动，但需在医生指导下，根据骨折愈合阶段选择安全方式。早期可做脚趾屈伸、小腿肌肉等长收缩，促进血液循环；中期在支具保护下进行踝关节非负重活动；后期逐步增加负重训练。具体方案因骨折类型和个体差异而不同，需定期复查调整。运动时避免疼痛加重，注意观察肿胀变化，保持耐心循序渐进。

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2026-05-06 浏览100次

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