健身肋骨外翻，可以通过调整饮食、物理治疗、药物治疗、运动训练、手术治疗等方式进行矫正，以免加重病情。
1、调整饮食
如果在健身时不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，可能会使肋骨部位的肌肉发生萎缩，从而出现肋骨外翻的情况。可以多吃一些钙含量偏高的食物进行改善，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些钙元素含量偏高的食物，比如排骨、鲫鱼等。
2、物理治疗
如果患者在健身时，不注意局部的护理，导致肋骨部位受到外伤，可能会出现局部肿胀的情况，甚至还会伴有局部疼痛的症状。可以通过热敷的方式进行处理，也可以通过超短波理疗、红外线烤电等方式进行改善，从而促进局部的血液循环，也可以达到矫正的目的。
3、药物治疗
如果健身时不注意自身的保暖，导致局部受到凉气的入侵，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现肋骨外翻的现象。可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗，也可以通过多卧床休息的方式进行改善。
4、运动训练
患者可以在医生的指导下通过腹式呼吸的方式进行训练，也可以通过肋骨呼吸的方式进行训练，从而达到矫正的目的。
5、手术治疗
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还需要及时去医院，通过手术矫正的方式进行治疗。
在日常生活中，还要注意平时的护理，尽量多休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免做重体力劳动，否则会加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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