依据您描述的现象提议按时的正规公立三甲医院门诊骨科救治,在专科医生引导下采用针对性医治办法,需要时手术医治。平常注重休息,避免过分激烈运动,饮食清淡,忌食辛辣清淡刺激性食品,多吃新鲜菌类水果,保护营养平衡,注重保暖,避免受凉。