自查乳房时可以通过触诊硬度、活动度、大小、对称性和疼痛感来区分乳腺肿块和乳腺组织。
1.触诊硬度
乳腺肿块通常比周围乳腺组织更硬，触感较为坚硬；而乳腺组织一般质地柔软、有弹性。
2.活动度
乳腺肿块与周围组织相比活动度较低或固定不动；而正常乳腺组织有一定的活动度，在身体移动时会随之摆动。
3.大小
乳腺肿块的大小不一，可能为小至豌豆、大至拳头等；而乳腺组织大小相对均匀一致。
4.对称性
对于没有病变的女性来说，两侧乳腺结构大致对称；若出现乳腺肿块，则可能导致两侧不对称。
5.疼痛感
大多数良性乳腺肿块不会引起疼痛；但当肿块压迫神经或存在炎症时，可能会引发轻微不适或疼痛。而乳腺组织本身并不具有疼痛感，但在特殊情况下如月经前也可能产生胀痛。
建议定期自我检查乳房，特别是在生理周期结束后的一周内进行，以早期发现异常情况。同时，保持健康的生活习惯，均衡饮食并适量运动，有助于降低乳腺疾病的风险。
1.触诊硬度
乳腺肿块通常比周围乳腺组织更硬，触感较为坚硬；而乳腺组织一般质地柔软、有弹性。
2.活动度
乳腺肿块与周围组织相比活动度较低或固定不动；而正常乳腺组织有一定的活动度，在身体移动时会随之摆动。
3.大小
乳腺肿块的大小不一，可能为小至豌豆、大至拳头等；而乳腺组织大小相对均匀一致。
4.对称性
对于没有病变的女性来说，两侧乳腺结构大致对称；若出现乳腺肿块，则可能导致两侧不对称。
5.疼痛感
大多数良性乳腺肿块不会引起疼痛；但当肿块压迫神经或存在炎症时，可能会引发轻微不适或疼痛。而乳腺组织本身并不具有疼痛感，但在特殊情况下如月经前也可能产生胀痛。
建议定期自我检查乳房，特别是在生理周期结束后的一周内进行，以早期发现异常情况。同时，保持健康的生活习惯，均衡饮食并适量运动，有助于降低乳腺疾病的风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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