胳膊脱臼韧带撕裂后可采取关节功能锻炼、肌肉力量训练、关节稳定性训练、疼痛管理训练等康复训练措施。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动运动和抗阻训练等，旨在恢复受损关节的功能。在医生指导下进行，通常每日一次。此方法适用于初期阶段，以渐进的方式增加关节活动范围，防止僵硬。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用重量或阻力设备来增强受伤区域周围的肌肉。根据医嘱制定计划，每周3-4次。适合中后期恢复，以支持关节稳定性并预防二次损伤。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练主要包括平衡练习和稳定动作，旨在提高关节周围肌群的力量和协调性。按计划定期完成。针对存在韧带损伤但已愈合的情况，有助于减少再次脱臼的风险。
4.疼痛管理训练
疼痛管理训练通过放松技巧、热敷或非处方止痛药缓解因创伤引起的不适。根据需要随时执行。对于任何阶段都可采用，以减轻因康复训练而加剧的疼痛。
在整个康复过程中，应遵循医嘱逐步增加活动强度和频率，以免加重损伤风险。必要时，物理治疗师会推荐合适的辅助器具，如弹性绷带来支撑患处，促进更好的恢复效果。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动运动和抗阻训练等，旨在恢复受损关节的功能。在医生指导下进行，通常每日一次。此方法适用于初期阶段，以渐进的方式增加关节活动范围，防止僵硬。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用重量或阻力设备来增强受伤区域周围的肌肉。根据医嘱制定计划，每周3-4次。适合中后期恢复，以支持关节稳定性并预防二次损伤。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练主要包括平衡练习和稳定动作，旨在提高关节周围肌群的力量和协调性。按计划定期完成。针对存在韧带损伤但已愈合的情况，有助于减少再次脱臼的风险。
4.疼痛管理训练
疼痛管理训练通过放松技巧、热敷或非处方止痛药缓解因创伤引起的不适。根据需要随时执行。对于任何阶段都可采用，以减轻因康复训练而加剧的疼痛。
在整个康复过程中，应遵循医嘱逐步增加活动强度和频率，以免加重损伤风险。必要时，物理治疗师会推荐合适的辅助器具，如弹性绷带来支撑患处，促进更好的恢复效果。
北京大学第三医院
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