20多岁腰间盘突出可以通过非甾体抗炎药、物理疗法、椎间孔镜手术、牵引疗法、功能性锻炼等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非甾体抗炎药
通过口服或外用含有非甾体抗炎药成分的药物来减轻炎症反应和疼痛。这类药物能够抑制前列腺素合成，减少组织水肿及缓解肌肉紧张状态，从而起到止痛效果；适用于轻度至中度的腰椎间盘突出引起的腰部酸胀、活动受限等症状。
2.物理疗法
物理治疗通常包括热敷、电刺激、超声波治疗等方法，在专业人员指导下定期开展。这些方法有助于促进局部血液循环、放松背部肌肉并减少神经根受压现象；对于改善轻微不适状况有积极作用。
3.椎间孔镜手术
椎间孔镜手术是一种微创手术，通过小切口进入脊柱内部，移除压迫神经的椎间盘组织。此措施适合于保守治疗无效且存在明显神经功能障碍者。可直接解除对神经根的压迫，恢复正常结构位置和生理曲度。
4.牵引疗法
利用外部力量将脊柱拉伸，一般采用手动或机械方式，在医生监督下进行。牵引能分离被挤压在一起的椎间间隙，降低椎间压力和突出物对神经根的刺激；对于缓解因腰椎间盘突出导致的坐骨神经痛有效。
5.功能性锻炼
主要包括核心稳定性训练和灵活性练习，如腹肌强化和腰部旋转运动。增强腹部肌肉有助于支撑脊柱，预防进一步损伤；而灵活化运动则有助于减少僵硬感并提高日常活动能力。
患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。若出现严重疼痛或行动不便等情况，建议及时就医，以便获得专业的评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
通过口服或外用含有非甾体抗炎药成分的药物来减轻炎症反应和疼痛。这类药物能够抑制前列腺素合成，减少组织水肿及缓解肌肉紧张状态，从而起到止痛效果；适用于轻度至中度的腰椎间盘突出引起的腰部酸胀、活动受限等症状。
2.物理疗法
物理治疗通常包括热敷、电刺激、超声波治疗等方法，在专业人员指导下定期开展。这些方法有助于促进局部血液循环、放松背部肌肉并减少神经根受压现象；对于改善轻微不适状况有积极作用。
3.椎间孔镜手术
椎间孔镜手术是一种微创手术，通过小切口进入脊柱内部，移除压迫神经的椎间盘组织。此措施适合于保守治疗无效且存在明显神经功能障碍者。可直接解除对神经根的压迫，恢复正常结构位置和生理曲度。
4.牵引疗法
利用外部力量将脊柱拉伸，一般采用手动或机械方式，在医生监督下进行。牵引能分离被挤压在一起的椎间间隙，降低椎间压力和突出物对神经根的刺激；对于缓解因腰椎间盘突出导致的坐骨神经痛有效。
5.功能性锻炼
主要包括核心稳定性训练和灵活性练习，如腹肌强化和腰部旋转运动。增强腹部肌肉有助于支撑脊柱，预防进一步损伤；而灵活化运动则有助于减少僵硬感并提高日常活动能力。
患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。若出现严重疼痛或行动不便等情况，建议及时就医，以便获得专业的评估和治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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