吃鸡胸肉可以增肌吗_39问医生

吃鸡胸肉可以增肌吗

邸志勇全科主任医师

黑龙江省医院三级甲等

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吃鸡胸肉一般可以增肌。

鸡胸肉中含有大量的蛋白质，适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强体质。同时，鸡胸肉中还含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有助于预防缺铁性贫血，对增肌可以起到辅助作用。因此，吃鸡胸肉一般是可以增肌的。

但需要注意的是，鸡胸肉要适量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，日常要注意营养均衡，可以适量食用牛奶、牛肉、菠菜、胡萝卜等食物，补充身体所需的营养物质。日常还可以适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球、打篮球等，有助于增肌。

2021-09-23 浏览100次

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