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怎么正确的采用腹式呼吸

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
正确采用腹式呼吸的方法是立位、坐位和平卧位 。腹式呼吸是指吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷的呼吸方式，根据病情选择站立位、坐位或仰卧位。初学半卧位比较合适，弯曲膝盖，放松腹部肌肉，双手分别放在胸部和上腹部。吸气时横膈膜会放松，手放在腹部会感觉抬高，而手放在胸部不会移动到位。
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2022-02-22 浏览100次
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