怎样强健心脏_39问医生

怎样强健心脏

周艳老年综合科副主任医师

湖南省人民医院三级甲等

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强健心脏最重要的是改善生过方式。强健心脏需要合理的饮食、规律的作息、适量的运动以及平和的心态。首先，饮食方面要以粗纤维为主，做到低盐、低油、低糖。其次要规律作息，注意休息，不要熬夜。另外需要适量的运动，适量的运动可以改善心肺功能。最后还需要平和的心态，看淡生活，不骄不躁，不以物喜不以己悲。总之，生活方式对心脏的影响是非常大的，强健心脏要从健康的生活方式做起。

2022-01-18 浏览100次

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