光靠运动是不能达到补肾的目地的。
人体由较多重要的脏器组成，肾脏是其中较重要的脏器，也是泌尿器官的一个重要组成部分。正常人的肾脏有2个，位于腰部的两侧，常见肾脏大小在10cm-12cm。肾脏具有排水功能，可以通过肾脏生成尿液，若肾脏出现问题，则摄入过多的水，无法形成正常尿液排出体外，可能导致人体出现水肿。肾脏也具有排毒功能，通过肾脏的过滤功能，排出体内的毒素，使人体达到平衡。肾脏具有部分内分泌功能，如促进促红细胞生成素的分泌、调整钙磷代谢。若肾脏出现问题，可能导致贫血及钙磷代谢紊乱，导致肾性贫血和肾性骨病等疾病。养肾方法有很多种，患者可以通过运动来纠正肾虚状态，一般活动筋骨的锻炼就可以养肾，可以打太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。平时可以按摩腰部，两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下按摩，至腰部有热感为止，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
如果是肾虚的情况，光靠运动是不能恢复健康的，往往通过药物治疗，如首乌补肝肾、益精血等。患者也可以通过适当的食疗达到康复目的，如患者可以多食用优质蛋白，减少植物蛋白的摄入，同时要食用含有丰富维生素的蔬菜和水果。
人体由较多重要的脏器组成，肾脏是其中较重要的脏器，也是泌尿器官的一个重要组成部分。正常人的肾脏有2个，位于腰部的两侧，常见肾脏大小在10cm-12cm。肾脏具有排水功能，可以通过肾脏生成尿液，若肾脏出现问题，则摄入过多的水，无法形成正常尿液排出体外，可能导致人体出现水肿。肾脏也具有排毒功能，通过肾脏的过滤功能，排出体内的毒素，使人体达到平衡。肾脏具有部分内分泌功能，如促进促红细胞生成素的分泌、调整钙磷代谢。若肾脏出现问题，可能导致贫血及钙磷代谢紊乱，导致肾性贫血和肾性骨病等疾病。养肾方法有很多种，患者可以通过运动来纠正肾虚状态，一般活动筋骨的锻炼就可以养肾，可以打太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。平时可以按摩腰部，两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下按摩，至腰部有热感为止，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
如果是肾虚的情况，光靠运动是不能恢复健康的，往往通过药物治疗，如首乌补肝肾、益精血等。患者也可以通过适当的食疗达到康复目的，如患者可以多食用优质蛋白，减少植物蛋白的摄入，同时要食用含有丰富维生素的蔬菜和水果。
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